Categoría: Universidad de Padel

Lesiones más comunes del pádel: cómo prevenirlas y tratarlas

Mucha gente se ha aficionado a los deportes de raqueta, como el pádel, porque son muy divertidos y se aprenden en poco tiempo.

Independientemente del nuevo deporte que hayas elegido, tus articulaciones tardarán un momento en cogerle el truco.

Lo importante es practicar.

Antes de empezar a codearse con deportistas profesionales, espere un elevado número de lesiones de pádel ¡en tu hoja de recuento de experiencias!

Sin embargo, el pádel no es un acontecimiento intimidatorio. Hemos escrito este artículo para ayudarle a gestionar el lesiones más frecuentes en el pádel

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¿Punto de Pádel Válido o No? Explicación de los Puntos de Pádel Dudosos

Reglas del pádel puede resultar confuso, sobre todo si es la primera vez que juegas al pádel. Determinar los golpes válidos o no válidos, y entender el sistema de puntos, es difícil.

Pero conocer las normas que rigen las pistas de pádel ayuda a evitar errores y sanciones.

Este artículo le enseñará a determinar los puntos válidos y las bolas jugables. 

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¿Qué lado debo jugar en el pádel?

Hombre y mujer en una pista de pádel azul. ¿Quién juega en qué lado? Foto de Vincenzo Morelli.

Conocer tu lado en la pista de pádel es perjudicial para determinar si juegas de forma agresiva o defensiva.

La mayoría de los jugadores que juegan al pádel se encuentran con problemas comunes sobre qué lado deben jugar. ¿Es el lado del brazo izquierdo y el hombro izquierdo? ¿O el lado del brazo derecho y el hombro derecho?

Si soy zurdo, ¿debo tocar siempre por el lado derecho permitiendo que mi derecha y bandeja ¿hacia el centro?

Si quieres saber más sobre qué lado de la pista "debes" jugar, ¡sigue leyendo!

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X-Grip Padel vs. Hesacore: ¿Cuál es mejor?

Menos vibraciones. Mejor control. Comodidad superior. Todo cierto para el jugador de pádel que pruebe el Bullpadel Hesacore Tour Grip. Fuente de la imagen: BullpadelSport en YouTube.

Un buen agarre cambia por completo el juego del pádel. Puede que no le des mucha importancia, pero una empuñadura incorrecta te desconcentrará, disminuirá la potencia y te hará propenso a cometer errores.

Tanto si es aficionado como profesional, utilizando un agarre es una ayuda añadida para mejorar el juego. Las más conocidas son X-Grip y Hesacore agarre. La pregunta es: ¿cuál debe usar?

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¿Cómo se cambia un agarre de pádel? (Tutorial rápido)

Raqueta de pádel Adidas Luz del V70. Imagen de Lisa Van Dorp.

Curiosamente, muchos jugadores de pádel son bestias en la pista con excelentes habilidades y saques de revés, pero no saben cómo cambiar los overgrips de pádel.

En realidad, es comprensible. Porque, en muchos casos, los jugadores de pádel no lo hacen ellos mismos. O peor aún, rara vez los sustituyen.

También es cada vez más frecuente el uso de sprays y geles de agarre. Recomendamos el 4on totalgrip sprayes un producto increíble.

Cambiemos eso hoy. ¡Empezarás a cambiar los overgrips de pádel por ti mismo en poco tiempo y verás el valor de lo que un grip de pádel fresco puede darte en la pista!

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Cómo calentar para jugar al pádel (Guía para principiantes)

Dos chicas dentro de un gimnasio quizás calentando para un partido de Padel. Foto de Meghan Holmes.

Antes de realizar cualquier actividad física de bajo o alto impacto, es fundamental realizar primero un calentamiento inicial. Esto ayuda a preparar el cuerpo, mejorar el flujo sanguíneo, elevar la temperatura y disminuir los riesgos físicos de lesiones.

Esto se aplica a todas las actividades físicas, incluido el pádel.

Tampoco tiene por qué ser un calentamiento específico de pádel de 30 minutos; un unos buenos cinco minutos bastarán si lo haces correctamente, con los ejercicios, la técnica, la duración del tiempo y la concentración muscular adecuados.

Este es probablemente el mayor obstáculo a superar cuando se trata de un calentamiento. Intenta que cuente en lugar de contar los minutos.

En este artículo te mostraremos cómo calentar "al estilo del pádel", incluyendo el porqué, la duración, el enfoque, así como te daremos los ejercicios reales que debes hacer antes de tu partido de pádel.

Buena suerte y dinos qué te parecen nuestras sugerencias en la sección de comentarios.

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Cuándo cambiar la pala de pádel

Raquetas de pádel junto a Pista de pádel en Suecia. Foto de Oskar Hagberg.

Las raquetas de pádel son uno de los elementos esenciales para los jugadores de pádel. La la mejor raqueta para jugadores avanzados suele estar fabricada con una cara de raqueta de fibra de carbono, un marco de carbono y un núcleo de goma EVA. 

Bates de fibra de carbono ofrecen más potencia, resistencia y durabilidad. Está diseñado para que el jugador tenga una buen agarre además de un buen giro de la pelota al contacto. 

Por otro lado, raquetas de pádel para principiantes están hechos de fibra de vidrio cara y marco y un material de núcleo de espuma.

Las raquetas de fibra de vidrio son menos resistentes y duraderas que las de fibra de carbono. De ahí que solo sea adecuada para partidos de práctica ocasionales. 

Pero, independientemente de los materiales utilizados, tu raqueta de pádel acabará perdiendo su forma y mostrando signos de desgaste.

Cuando la raqueta pierde su forma, pierde en consecuencia su capacidad para dar una buena vuelta y afectará a tu forma de jugar. 

Una vez que sientas que ya no tiene suficientes propiedades elásticas para dar un golpe potente y empieces a notar una vibración al contacto, es TIEMPO DE CAMBIAR DE RAQUETA. 

Si no sabes en qué señales fijarte para cambiar de pala de pádel, ¡sigue leyendo! Te las explicamos con todo detalle.

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¿Qué es un sobregrip de pádel y cuándo debo cambiar de empuñadura?

Diferentes tipos y colores de un Overgrip de Padel. Fuente de la imagen: The Padel Magazine.

Una cosa que los jugadores de pádel novatos descuidan pero los jugadores más valorados es el sobrepuño. Puedes tener todas las habilidades necesarias, pero un overgrip ineficaz y viejo te despistará.

El sobregrip, que se envuelve alrededor del mango de la raqueta, te asegura un agarre extra, un manejo adecuado y una mejor absorción del sudor.

Dicho esto, debes cambiar el sobregrip de padel con regularidad. Pero, ¿con qué frecuencia es "regular"?

Bueno, depende de múltiples factores. Lo explicaremos con más detalle a continuación.

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Efectos de los golpes de pádel: Cómo jugar con efecto

Pelota de pádel girando bajo la lluvia. Foto de Josh Calabrese.

El pádel es un deporte que permite más creatividad porque se puede utilizar la pared de fondo y el rebote para colocarse en posición y anotar puntos. Esto funciona gracias a una slice o spin de Padel.

Los jugadores avanzados que juegan al pádel de forma competitiva pueden utilizar los pies, la posición de la raqueta y el golpe de derecha o revés para hacer girar la pelota por encima de la red y alrededor de la pista.

Veamos las mejores formas de conseguir un efecto de giro durante un partido de pádel. Veremos cómo hacer girar una pelota que viene hacia ti sin demasiada dificultad. Veremos cómo posición neta y velocidad del balón afectan a la toma a utilizar.

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Punto de oro en el pádel, la muerte súbita de un partido

¿Qué es el punto de oro en el pádel? Fuente de la imagen: PadelNuestro

La mecánica de un partido de pádel evoluciona constantemente. World Padel Tour y la Federación Internacional de Pádel incorporan nuevas normas para hacer el juego más interesante.

El Punto de Oro fue un nuevo cambio de reglas introducido por World Padel Tour en 2020. Está reconocido como uno de los métodos alternativos de puntuación en el pádel.

Pero, ¿por qué se le llamó el punto de oro? ¿Por qué se acuñó como la muerte súbita de un partido?

Estas podrían ser algunas de las preguntas que tienes en mente en este momento. Tendrás la respuesta a ellas y a muchas más sobre el punto de oro del pádel en este artículo que forma parte de nuestro Series universitarias de pádel.

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