Przed podjęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej o niskim lub wysokim obciążeniu, ważne jest, aby najpierw wykonać wstępną rozgrzewkę. Pomaga to w przygotowaniu ciała, poprawie przepływu krwi, podniesieniu temperatury i zmniejszenie fizycznego ryzyka obrażeń.
Dotyczy to wszystkich aktywności fizycznych, w tym padla.
Nie musi to być również 30-minutowa rozgrzewka specyficzna dla padla. dobre pięć minut wystarczy, jeśli robisz to poprawnie, z odpowiednimi ćwiczeniami, techniką, długością czasu i skupieniem mięśni.
Jest to prawdopodobnie największa przeszkoda do pokonania, jeśli chodzi o rozgrzewkę. Postaraj się, aby się liczyła, zamiast liczyć minuty.
W tym artykule pokażemy, jak rozgrzać się "w stylu padla", w tym dlaczego, długość, skupienie, a także podamy faktyczne ćwiczenia, które należy wykonać przed grą w padla.
Powodzenia i daj nam znać, co sądzisz o naszych sugestiach w sekcji komentarzy!