Antes de realizar cualquier actividad física de bajo o alto impacto, es fundamental realizar primero un calentamiento inicial. Esto ayuda a preparar el cuerpo, mejorar el flujo sanguíneo, elevar la temperatura y disminuir los riesgos físicos de lesiones.
Esto se aplica a todas las actividades físicas, incluido el pádel.
Tampoco tiene por qué ser un calentamiento específico de pádel de 30 minutos; un unos buenos cinco minutos bastarán si lo haces correctamente, con los ejercicios, la técnica, la duración del tiempo y la concentración muscular adecuados.
Este es probablemente el mayor obstáculo a superar cuando se trata de un calentamiento. Intenta que cuente en lugar de contar los minutos.
En este artículo te mostraremos cómo calentar "al estilo del pádel", incluyendo el porqué, la duración, el enfoque, así como te daremos los ejercicios reales que debes hacer antes de tu partido de pádel.
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