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Mucha gente se ha aficionado a los deportes de raqueta, como el pádel, porque son muy divertidos y se aprenden en poco tiempo.

Independientemente del nuevo deporte que hayas elegido, tus articulaciones tardarán un momento en cogerle el truco.

Lo importante es practicar.

Antes de empezar a codearse con deportistas profesionales, espere un elevado número de lesiones de pádel ¡en tu hoja de recuento de experiencias!

Sin embargo, el pádel no es un acontecimiento intimidatorio. Hemos escrito este artículo para ayudarle a gestionar el lesiones más frecuentes en el pádel

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Antes de realizar cualquier actividad física de bajo o alto impacto, es fundamental realizar primero un calentamiento inicial. Esto ayuda a preparar el cuerpo, mejorar el flujo sanguíneo, elevar la temperatura y disminuir los riesgos físicos de lesiones.

Esto se aplica a todas las actividades físicas, incluido el pádel.

Tampoco tiene por qué ser un calentamiento específico de pádel de 30 minutos; un unos buenos cinco minutos bastarán si lo haces correctamente, con los ejercicios, la técnica, la duración del tiempo y la concentración muscular adecuados.

Este es probablemente el mayor obstáculo a superar cuando se trata de un calentamiento. Intenta que cuente en lugar de contar los minutos.

En este artículo te mostraremos cómo calentar "al estilo del pádel", incluyendo el porqué, la duración, el enfoque, así como te daremos los ejercicios reales que debes hacer antes de tu partido de pádel.

Buena suerte y dinos qué te parecen nuestras sugerencias en la sección de comentarios.

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